Senioren

Ein starker Körper hilft dir im Alter zu mehr Lebensqualität. Gerade für ältere Menschen ist ein moderater Kraftsport sehr sinnvoll als Sicherheit gegen Stürze, bei Problemen mit dem Bewegungsapparat, bei Rückenschmerzen, als Gedächtnistraining und für Autonomie im Alltag.

Seniorensport beginnt wissenschaftlich bereits mit 30-35 Jahren. Dies ist der Zeitpunkt ab dem der Abbau der motorischen Fähigkeiten und der Muskulatur einsetzt. Damit einher geht ein Leistungsverlust von Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Diese Veränderungen bewirken meist einen Lebenswandel mit der Folge eines ansteigenden Anteils des Körperfetts und all seinen Nachteilen. Ein wirksames Mittel dagegen ist Bewegung und vor allem Kraftsport, denn diese verlangsamen den Abbau maßgeblich. Krafttraining ist auch mit über 80 Jahren noch sinnvoll wobei die Belastung natürlich an die Kraft und Fähigkeiten der Senioren angepasst wird!

Deshalb empfehlen wir insbesondere den älteren Damen und Herren ausreichend Sport zu betreiben.

 

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